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食べ物関連が続きますが、
ネットでたまたま見つけて「これ何よ!」
気になったので、読んでみました。

私は食後に小さなアイスクリームを食べるので、
まずいな、悪いことの1つに乗っているかな?と、
恐る恐る読んでみました。

次からはネットの情報です。
では、ご案内しますね。

  

(1)食べてすぐに寝る

食後に軽く寝るのが良いといった声もありますが、これはソファなど楽に腰掛けられる物に座ったままの状態で15分程度の仮眠を取るのであれば問題ないようです。リラックス効果が高まるのでストレスも抑えられ、仕事の効率も上がります。
  
しかし、食べてすぐに横になってしまうと、どうしても胃の中で処理されている最中の物が腸に行きやすくなってしまいますので、確実に胃と腸の働きに悪影響を及ぼします。
 
これが習慣化すると、逆流性胃腸炎などを発症する原因となってしまうので要注意です。

『 夕食後2時間は寝るのを我慢! 』

消化機能を良い状態にたもつためにも食後30分~1時間静かに体を休ませる方がよい
 
また夕食を食べた後すぐに横になってそのままウトウトしてしまうと、夜眠れなくなってしまうこともありますので、夕方以降(午後3時)の仮眠は控えたほうがいいでしょう。
 
また夜に食べてすぐに寝てしまうと寝ている間に脂肪として蓄積されやすくなりますので、夜は食後最低でも2時間は置いてから就寝されることをオススメします。
ここまでの記事参照元:http://medical-careerchange.com/blog-entry-299.html

祖父が食べてすぐ寝ると牛になると昔の人も経験から、
すぐ横になるのは良くないと考えていたようですね。

(2)食後のお風呂

食べてすぐにお風呂に入ると、胃腸の血液循環が急激に悪化するため、それと同時に胃液の分泌と胃腸の働きが悪化するため消化不良を起こしてしまう可能性があります。
  
ご飯を食べてから、最低でも30分、できれば60分程度休憩してから入りましょう。
ここまでの記事参照元:http://medical-careerchange.com/blog-entry-299.html

私は綺麗さっぱりしてからご飯を食べるので、
食事のあとにお風呂は滅多にないわね。

でも、家族の中では後から入る組になるので、
既婚女性の場合は食後にお風呂の人は多いと思う。

なので、充分時間を空けてから入る方がいいみたいね。

(3)食後のマッサージ

食後にマッサージすれば血流が良くなり、消化なども良くなりそうに思えるかもしれませんが、実は逆でしてマッサージする部位によって症状は異なりますが悪影響を及ぼします。
 
まず、マッサージすることで胃をはじめとした内臓器官の働きが一気に活発化するので、本来マッサージの効能の一つである「リラックス」することが難しくなります。
 
本来であれば胃に行くはずだった血液が分散するので、消化機能に悪影響を及ぼします。長期間にわたって習慣化すると太りやすい体質になってしまう可能性も否定できません。やはり運動と同じで最低でも食後2時間ほど経ってから行ないましょう。
ここまでの記事参照元:http://medical-careerchange.com/blog-entry-299.html

確かに、血流が変わって胃に負担がありそうですね。
美容関連のマッサージも気をつけないといけないわね。

(4)食後の運動

食後すぐに運動するのは絶対的にオススメできません。まず食後は血液が胃腸に集中した状態にありますので、その状態で運動すれば筋肉にも血液が必要になります。
 
しかし、足りない分の血液が脾臓に急激に絞り出され、収縮することで脇腹が痛くなってしまいますので、これだけとってみても食後すぐの運動は体に悪影響をお夜思します。
 
また、食後は胃の中に食べ物が沢山入っている状態ですが、この状態で運動すれば胃と腸が揺さぶられるので、激しい痛みを感じることもあります。
 
食後の運動は概ね2時間、軽い運動ならば最低でも30分間休んでからのほうが良いです。
ここまでの記事参照元:http://medical-careerchange.com/blog-entry-299.html

これって、わかるけど、サラリーマンやOLの働いている人はどうなのかな?
お昼の食事の後、けっこう早足で歩いて得意先を回っていたら、
これも運動していることにならないのかしら?

(5)食後の歯磨き

習慣的に食後すぐに歯磨きをされる方が多いですが、実は食後すぐに歯を磨きをするのは、歯と口の健康に悪い影響をおよぼすので、十分注意しなければなりません。しかし、いきなりそう言われても、これまで生きてきた経験から口の中をすっきりさせたいと思いますよね。
 
しかし、殘念ながら食後すぐに歯磨きをすると、歯の表面のエナメル質にダメージを与えてしまう危険性がありますので、どうしてもというのであれば口をゆすいで下さい。
 
水や洗口剤などで口をすすぐだけでも、かなり口の中がすっきりします。そして、最低でも30分から1時間ほど時間をおいてから、しっかり磨きましょう。
ここまでの記事参照元:http://medical-careerchange.com/blog-entry-299.html

私も食事前に歯磨きする派なんです。
なぜなら、歯垢を取ってから食事をすると、
虫歯菌や歯周病菌が少ないので、
食事中に繁殖しにくいので食事前に磨くのが正解と教わったからです。

こうやって、見ると食後にはしてはいけないことばかりですね。
アイスを食べないはなかったので良かった!
てっ、ことないか、、、。

食後運動でダイエットなんて記事が多いので、
正反対の意見って貴重ですよね。

まとめ

今日のポイントをまとめて見ました。

食後にやると確実に寿命が縮まる体に悪い5つのことについて。

●寝ない、風呂に入らない、マッサージ・運動しない。
●歯を磨かない。
●食後運動でダイエットは危険かも。

関連動画があったので紹介します。
森川ゆみ子のおでかけ 第2回 1/3 トータルヘルス協会 内山 浩一さま

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